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Le vitamine svolgono un ruolo basilare per il benessere della pelle

vitamine pelle

Le vitamine sono essenziali per la vita e nello specifico svolgono un ruolo imprescindibile per avere una pelle sana

Non tutti sono consapevoli della grande rilevanza delle vitamine per godere di una vita più sana. Attualmente, grazie alla sperimentazione (ricerca), disponiamo di molte più risorse per quanto riguarda il ruolo delle vitamine per il benessere del corpo umano. Ma, le vitamine, cosa sono veramente?

Le vitamine cosa sono?

Le vitamine rappresentano dei micronutrienti indispensabili per la vita. I micronutrienti sono parecchi, ma solo alcuni sono vitamine, perché il corpo è in grado di funzionare anche senza di essi . Questo vuol dire che soltanto certi micronutrienti sono parte delle vitamine, perché la loro carenza provoca patologie e addirittura il decesso. Ad esempio, la scarsità di vitamina D causa il rachitismo o la carenza di vitamina C genera lo scorbuto.

Le vitamine essenziali per la pelle, quali sono?

Attualmente le vitamine  conosciute sono 16 e alcune di esse svolgono un ruolo importantissimo per la cute. Le vitamine che incidono in modo diretto sul sostentamento della pelle (cute), sono: vitamina E, vitamina A, vitamina B5, vitamina C, vitamina D, vitamina F e vitamina Q.

Vitamina E: mantiene l’umidità e protegge la pelle e aiuta a previene l’insorgere di rughe e i punti neri.

Vitamina A: contrasta l’invecchiamento della pelle e cura acne, pelle secca, dermatiti.

Vitamina B5: svolge differenti funzioni, quali: antinvecchiamento, antinfiammatorie, emollienti, idratanti.

Vitamina C: basilare per la produzione di collagene, antinfiammatorio e antiossidante.

Vitamina D: fondamentale per la difesa da infiammazioni cutanee (acne, pelle secca, dermatiti).

Vitamina F: questo micronutriente è un protettore naturale per la cute (raggi UV, inquinanti), combatte le rughe, pelle secca e mantiene la cute idradata.

Vitamina Q: evita il danneggiamento ossidativo, depura la pelle dalle sostanze tossiche, crea elastina e collagene (coma la vitamina C).

La carenza vitaminica da cosa viene causata?

Ad un certo punto della vostra vita, potrebbe capitare che, vi guardate allo specchio e notiate che la vostra pelle non è bella è lucente come un tempo. Se vi capita, significa che siete carenti di una o più vitamine importanti per la pelle. Ma, cosa potrebbe aver causato la carenza?

  • Alimentazione sbagliata (poco consumo di verdure e frutta)
  • Utilizzare droghe
  • Ingerire troppo alcol
  • Poca esposizione ai raggi solari
  • L’età che avanza
  • Fumare (attivo e passivo)

C’è un modo per mantenere la pelle in salute?

Conservare una pelle splendente, salutare e giovanile è fattibile, ma dipende dal tuo modo di vivere e dalla tua alimentazione. Pertanto, se davvero vuoi mantenere un ottimo aspetto, tutto dipenderà da te.

1) È necessario avere una alimentazione con un elevato impiego di frutta, verdura, noci e semi.

2) Cambia lo stile di vita, Stop al fumo, perchè, è una delle ragioni che provocano l’invecchiamento della pelle.

3) Per una vita più sana, Stop all’alcol, aggrava la salute della cute e non solo.

4) Tutti i giorni devi assumere tanta vitamina C (antiossidante e produttore di collagene), per esempio, una spremuta.

5) Integrare l’acido alfa lipoico (antiossidante), dopo circa i 40 anni è opportuno farlo, perchè, avanzando l’età il corpo ne produce meno.

6) Per prendersi cura della pelle e non solo, sarebbe opportuno prendere degli integratori vitaminici, oppure, trattamenti topici.

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